Mengenal Buah Jeruk, Si Pahlawan Kesehatan di Musim Hujan

Ketika langit mendung dan hawa dingin menusuk, manusia perlu asupan yang dapat menjaga daya tahan tubuh. Dan di antara semua buah-buahan, jeruk seringkali menjadi juara tak tertandingi.

Baca Juga :

• Mengenal Jantung Pisang, Mulai dari Fungsi hingga Manfaatnya
• [Kuis] Uji Seberapa Luas Wawasanmu Tentang Ayam Disini!
• 7 Jenis Bunga yang Umum dan Populer Dijadikan Bunga Potong

Selain rasanya yang menyegarkan, jeruk menyimpan banyak fakta unik dan manfaat kesehatan, terutama menjadikannya buah yang paling direkomendasikan untuk dikonsumsi selama musim hujan.

Fakta Menarik Seputar Jeruk

Di balik kepopulerannya, ada beberapa fakta yang menarik untuk diketahui. Pertama, ternyata jeruk manis yang kita kenal sekarang (seperti Navel atau Valencia) bukanlah spesies buah yang tumbuh secara alami. Jeruk modern adalah hasil hibrida kuno antara jeruk bali besar (pomelo) dan jeruk mandarin.

Fakta kedua, jeruk tidak selalu berwarna oranye. Di daerah tropis seperti Indonesia, jeruk seringkali dipanen saat kulitnya masih berwarna hijau kekuningan. Warna oranye baru muncul jika buah terpapar suhu dingin di malam hari saat matang, itulah sebabnya jeruk impor dari daerah subtropis cenderung lebih oranye.

Fakta menarik ketiga, minyak esensial yang diekstrak dari kulit jeruk mengandung D-limonene, yang telah terbukti memiliki efek menenangkan dan dapat mengurangi tingkat stres atau kecemasan.

Tahukah kamu? Banyak kebun jeruk yang memakai weedmat untuk alas tanah, fungsinya mencegah gulma dan rumput liar tumbuh. Anda tertarik membeli weedmat? Klik disini sekarang!

Cocok Dikonsumsi Saat Musim Hujan

Musim hujan identik dengan flu, pilek, dan batuk. Inilah mengapa jeruk menjadi sangat krusial. Meskipun banyak buah lain mengandung vitamin C, jeruk adalah salah satu sumber paling mudah diakses.

Satu buah jeruk berukuran sedang dapat memenuhi hampir seluruh kebutuhan harian Vitamin C (asam askorbat) Anda. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan kuat yang memainkan peran vital dalam :

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih (limfosit dan fagosit) yang melindungi tubuh dari infeksi virus dan bakteri.
• Mempercepat Pemulihan: Ketika Anda sakit, vitamin C membantu mengurangi durasi dan tingkat keparahan gejala flu.
• Menangkal Radikal Bebas: Sebagai antioksidan, ia membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Manfaat Luar Biasa Buah Jeruk

Jeruk atau citrus sinensis adalah salah satu buah paling populer di dunia. Manfaat jeruk saat musim hujan tidak hanya berasal dari Vitamin C saja, jeruk juga kaya akan :

• Serat: Jeruk mengandung serat larut dan tidak larut. Serat ini baik untuk kesehatan pencernaan, membantu menstabilkan kadar gula darah, dan memberikan rasa kenyang.
• Hidrasi: Jeruk memiliki kandungan air yang tinggi. Mengingat seringkali kita kurang minum saat cuaca dingin, konsumsi jeruk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
• Fitonutrien: Jeruk mengandung flavonoid seperti hesperidin, yang dikaitkan dengan manfaat kardiovaskular dan sifat anti-inflamasi, membantu tubuh melawan peradangan ringan yang sering terjadi saat perubahan cuaca.

Kombinasi rasa yang menyegarkan, kandungan air yang tinggi, dan vitamin C serta antioksidannya yang juga tinggi menjadikannya pilihan ideal untuk menjaga tubuh tetap sehat dan imun tetap kuat.

Bisa dibilang, jeruk adalah 'pahlawan' di musim hujan. Oleh sebab itu, pastikan selalu menyediakan jeruk di rumah sebagai benteng pertahanan alami melawan cuaca dingin dan penyakit.